Kurse
Kurszeiten
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
      17:30 - 18:30 Rckbildungsgymnastik      
      18:30 - 19:30 ZUMBA      
20:00 - 21:30 Boxen     20:00 - 21:30 Boxen      
Boxen Sportliches Boxtraining mit dem sich nicht nur Mnner, sondern auch Frauen fit halten. Komplexe Bewegungsablufe schulen Schnelligkeit, Koordination, Ausdauer, Schlagkraft und die Psyche des Sportlers. Zudem werden Stress und Aggressionen sinnvoll abgebaut. Fortgehend fr Beginner und Fortgeschrittene. Rckbildungsgymnastik Der Rckbildungskurs beschftigt sich mit allen Muskelpartien, die sich whrend der Schwangerschaft hormonell verndert haben. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Beckenboden-, Bauch- und Rckenmuskulatur, sowie einer eventuellen Rektusdiastase. Wir wollen auf sanfte Weise wieder ein gutes Krpergefhl bekommen und an der Krperhaltung arbeiten. Sinnvollerweise beginnt man mit dem Kurs frhestens 6 Wochen nach der Geburt. Die Rckbildungsgymnastik ist eine Leistung der Krankenkasse, das bedeutet, ein Kurs von 10 mal 60 Minuten, wird von der Hebamme mit der Krankenkasse abgerechnet. Bringen Sie dafr bitte Ihre Gesundheitskarte mit. Es entstehen lediglich Raumnutzungskosten in Hhe von 20,- . Diese sind einmalig bei der Anmeldung im ActiveFitness zu entrichten. Dieses ist ein offener Kurs, jeweils donnerstags von 17:30 Uhr 18:30 Uhr. Jede Teilnehmerin kann einsteigen sobald ein Platz frei ist. Die Anmeldungen sind erhltlich im: ActiveFitness, Hvelmarkt 5, 33161 Hvelhof ZUMBA ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout aus Amerika, auch ZUMBA Fitness-Party genannt! Es besteht aus Rhythmen wie Merengue, Slas, Cumbia und Reggaeton und bietet die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und krperformendem Muskelstraffung! Achtung Sonderkurs - bitte anmelden. Kostenpflichtig!